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夏季养生食疗 夏荷煮粥解暑护心脏(下)

来源:恒恒美食网  06-10/2019
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  夏季养生食疗。今天这道粥味道清香,食之可口,具有清热解暑,宁心安神,止泻止痢的功效,对心脏功能不太好、神经衰弱者亦有一定的疗效。

  荷叶茯苓粥 荷叶1张(鲜、干均可) ,茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。先将荷叶煎汤去渣,把茯芩、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。

  此外,夏季运动锻炼对健康起着重要的作用。夏季经常参加锻炼可增强体质,提高机体的抗病能力,使植物神经保持良好的调节功能,提高耐热抗热能力,加速气血循环流畅。故夏季最好每天抽出一定时间到室外活动 根据各人自身条件进行各种锻炼,如游泳、散步、跑步、打拳等,切记尽量避开气温最高时段。游泳堪称夏令最好的运动,不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、肝、脑、肺等,加速机体内组织细胞新陈代谢,促使身体脂肪分解,还能大大增强心脏的功能,减少代谢废物在血管壁土的沉着,收获养心、健美的功效。

前情回顾:夏季如何养生食疗 夏季吃点苦补气固肾又消暑(上)

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