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夏季养心食物 夏季养心除了饮食还要调养情绪

来源:恒恒美食网  06-10/2019
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  夏季养心食物?夏季宜静养匆躁,请正确对待生活与工作中的利害得失,不贪得,不患失。没有羡慕虚荣及嗔恨之心,不被他人的物欲与淫欲所污染诱惑。对待人或事物不急不躁,对自己没有过分的要求。遇事冷静不冲动,常有冰雪在心之感,切忌火暴脾气,遇事一蹦三跳,因躁生热,以防止心火内生、心气耗散。

  时常反省检讨自我,及时发现自己性格上的缺陷,不断地提高和完善自己的精神境界。注重个人的内在修养,通过丰富自己的生活来实现“养心” 看看书、听听音乐、养狗等都能使人的精神有所寄托,井能陶冶情操,让生活不再单调。

  《千金方》中说 “凡冬月忽有大热之时,夏月忽有大凉之时,皆勿受之。人有患天行时气者,皆由犯此也,即须调气息,使寒热平和,则免患也。”身体处在忽冷忽热的温差下易引起疾病,此时调气息,平和体内寒热就会减少疾病的发生。静坐与闭目养神是不错的选择,可帮助我们排除杂念,宁心安神。姐妹们不妨在骄阳似火的夏天练习静坐,闭目安坐于相对阴凉的地方,自然呼吸,心里想象着冰雪、绿荫等令人凉爽的景物,能令你产生超脱的感觉。夏季适宜通过精神调摄,使精神像含苞欲放的花朵一样秀美,机体气机宣畅、通泄自如,情绪向外,以适应夏季长养的需要。

  此外,夏季应特别重视饮食养生,天气炎热而潮湿,脾胃消化功能减弱.尤其宜选择清淡质软、易于消化的食物,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。蔬菜水果、米面豆类等绝大多数植物性食物都属清淡,清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等都是不错的选择,酷热天气下还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等,既清热解暑,又能生津止揭,但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。适当选些清凉的金银花、淡竹叶、淡豆豉、莲子心泡茶可清暑生津,并及时补充女人因汗液丢失的津液,达到滋养皮肤的功效,使肌肤莹润光滑、颜色红润。

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