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吃什么养肝护肝排毒 春季吃这些开胃醒脾又疏肝

来源:恒恒美食网  06-10/2019
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  吃什么养肝护肝排毒?少食油腻、辛辣、油炸等加重肝脏负担的食物,多食疏肝养血的新鲜时令蔬菜,如香椿、春笋太 香菜等,常食辛温之品可助发散冬季的寒气。

  如果你喜欢吃辣,不妨试试 “生姜肉丝” ,既微辣甘甜可口,又开胃醒脾疏肝,让你娇嫩的肌肤变得更加娇艳欲滴。春天肝气盛,易彤响脾日,可适当吃一些性味甘甜的食物,如白菜、大枣等。倘若肝气太盛,则选择吃些具有疏肝作用的食物,如菊花饮、芹菜粥等。肝血不足,常感头晕、目涩、乏力者,亦可吃龙眼、鸡肝等食物。若想要在春季好好滋补调养一番,山药与大枣是非常不错的选择,能减少黑色素的沉淀,从而加速皮肤角质层的更新。

  温暧宜人、阳气升发、万象更新的春天,姐妹们可不能忽视运动,快来伸展一下手脚,抖擞抖擞精神吧。经过漫长的冬天,身体各脏器的功能还处在比较低的状态,因而选择的运动要适宜,给身体一个缓冲的、苏醒过程” 逐渐唤醒身体。选择的运动项目可根据自身体质状况与需要选择,对于年龄偏大的女性朋友来说,选择动作协调柔和、全身能得到舒展的运动比较适合,如太极拳、慢跑、步行等,不仅让身体得到锻炼,也让气血变得充溢红润。而对于经常伏案的上班族姐妹来说,瑜伽、长跑、做操、散步则是不错的选择,活动活动肢体,有利于肝气的生发,使生命之气从冬天的潜藏状态中释放出来。用眼较多的学生朋友,多做远望的活动能够缓解视觉疲劳,去郊外踏青问柳、赏花行歌那着实惬意,登高而望远,全身心融人大自然中,既陶冶了性情,也收获了健康。

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