设为首页 加入收藏

极速快三微信群

你的位置 : 主页 > 饮食健康 > 瘦身美容 >

腰粗肚子大怎么减肥 教你10个小妙招

来源:恒恒美食网  11-19/2017
点击:

   腰粗肚子大怎么减肥  教你10个小妙招   女人最怕的就是腰粗肚子大,眼看着身材一天天走形,心里真是烦啊!想要快速减肚子,瘦小腹,又觉得没时间锻炼,不妨试一试小编为大家推荐的10个简单小动作吧。持之以恒,大肚子自然消失不见了。

腰粗肚子大怎么减肥  教你10个小妙招

  1、饭后靠墙

  晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。

  2、缩腹走路

  平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉变得紧实。腹式呼吸,吸气时,肚皮胀起。呼气时,肚皮缩紧,有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。 

       【猜你喜欢】这8个减肥骗局 你中招了吗? 

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 多行业心理健康水平堪忧 亟须法律法规“上手段

    多行业心理健康水

    从自身角度出发,要学会自救,在意识到可能存在上述问题时,及时进行自我调整。同时,从

  • 上汽通用躺枪?飞检员自曝从300家4S店受贿 律师

    上汽通用躺枪?飞

    近日,据浙江经视报道,担任上汽通用旗下别克、凯迪拉克品牌4S店飞检员的人士爆料称,他们

  • 娃娃“天价”打赏不能只让父母倒霉

    娃娃“天价”打赏

    不必讳言,部分直播平台打赏靠青少年来帮衬,误导、忽悠观看直播的其他用户跟风打赏。这

热门食谱

推荐文章